تمام راه های درمان کم خونی

این روزها در فضای مجازی و سایتهای مختلف و رسانه ها از جمله سایت فارسی خوان خبر کمخونی را میشنویم. بارها تمام راه های درمان کم خونی را بررسی کرده ایم. اما بسیاری از ما هنوز هم با این بیماری مزمن سرکار داریم شاید اطلاعات کافی درباره انواع روش های معالجه کم خونی نداشته باشیم. تیم سلامت فارسی خوان به شما کمک میکند که بدانیم چگونه کم خونی را درمان کنیم .

تمام راه های درمان و معالجه کم خونی

خستگی های روزمره ما به همراه بدن درد ها و به اصطلاح خودمانی کم آوردن های مداوم، همگی ناشی از کم خونی هستند. درمان کم خونی راه های زیادی دارد که در ادامه مفصلا به آنها میپردازیم. اما چرا تا این اندازه حساسیت خود را بر این بیماری زیاد کرده ایم چونکه خیلی روی زندی روزمره ما تاثیر میگذارد.

به خصوص روی رشد قدی کودکان دلبند ما تاثیر زیادی دارد.

چگونه کم خونی را درمان کنیم

عمدتا سه راه اصلی برای درمان و معالجه کمخونی وجود دارد:

1. تغییر رژیم غذایی
2. ورزش
3. مصرف دارو

که در ادامه دو مورد اول را مفصلا شرح میدهیم.

راه های درمان بیماری کمخونی با تغذیه سالم

میدانیم که تغذیه سالم با بدن و طبیعت آن سازگاری بیشتری دارد.

این روزها زندگی ماشینی و مواد غذایی هورمونی و صنعتی با مواد نگهدارنده ضررهای زیادی به بدن وارد میکند و خیلی از سیستم گوارشی بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. برای همین بهتر است ابتدای مطلبمان را با همین نکته که به اعتقاد فارسی خوان از همه مهمتر است شروع کنیم.

درمان کم خونی با میوه و سبزیجات

در ابنجا به بهترین میوه های موثر اشاره میکنیم

1. سیب
2. چغندر
3. میوه های قرمز رنگ
4. برگ زردالو
5. سبزیجات سبزرنگ
6. میوه های خشک

این ها نمونه های در دسترس و ارزانی هستند که به راحتی میتوان کمخونی را معالجه کند

میوه های قرمز رنگ حاوی فولیک اسید هستند و به ساختن هموگلوبین کمک میکند و به اصطاح عامیانه خودمان، برای خونسازی خیلی موثر هستند. نکته مثبت این میوه ها در دسترس و ارزان بودن آنهاست.

معالجه کمخونی با غلات

همانطور که میدانیم مصرف ویتامین سی با آهن جذب آن را بالا میبرد وتاثیر زیادی در درمان بیماری کمخونی دارد. برای مثال مصرف مقدار یا آبلیمو یا آب نارنج تازه همراه آش عدسی یا لوبیا علاوه بر خوش طعم شدن آن به درمان کمخونی کمک میکند.

معروفترین غلاتی که در معالجه خانگی کم خونی تاثیر دارد همان عدس معروف است. که این آش خوشمزه سرشاز از آهن است. میتوانید آن را با جعفری سرو کنید. جعفری، به جذب سریع آهن کمک میکند.

بنده شخصا عاشق این آش خوشمزه هستم.

راه های درمان کمخونی با مصرف پروتئین

کمبود پروتئین در بدن به مدلهای مختلف خودش را نشان میدهد.

از ضعف و خستگی همیشگی بدن گرفته تا گرسنگی همیشگی و حتی نداشتن تمرکز از عوارض کمبود پروتئین در بدن است. شاید مصرف پروتئین مستقیما بر درمان کمخونی تاثیری نداشته باشد اما چرخه رشد و سوخت و ساز بدن را تقویت میکند. عملا شیره بدن و به قول قدیمیها قوه بدن را بهبود میدهد.

معروفترین مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از:

1. گوشت قرمز که حاوی مقدار زیادی از پروتئین ها مفید و سازنده است.
2. سفیده تخم مرغ که بین ورزشکاران حرفه ای طرفدار زیادی دارد.
3. قارچ و سویا که به گوشتها گیاهی معروف هستند.
4. لبنیات مخصوصا شیر. که به گیاهخواران توصیه اکید میشود.

چگونه ژنتیک در درمان بیماری کمخونی موثر است

متاسفانه کمخونی قابل وراثت است.

اما تنها نکته مثبت آن این است که برای والدین با سابقه کمخونی، وضعیت جنین قابل پیشبینی خواهد بود و پدر و مادر این کودک اصطلاحا شوکه نمیشوند. خوب است که اطلاع رسانی از این بیماری و روشهای درمان آن به اندازه کافی فراگیر هست و براحتی میتوان موارد خفیف یا معمولی آن را بدون مشورت پزشک و در خانه با رعایت نکات آن درمان کرد.

تاکنون برای معالجه کم خونی ناشی از ژنتیک فقط مصرف دارو شناسایی شده است.

این نوع کمخونی با دو عامل خود را معرفی میکند:

1. خود بیماری منتقل شود.
2. بیماری هایی که موجب کمخونی میشوند منتقل بشوند. مثل مشکلات کلیوی و کبد که باعث از دست دادن آهن میشود.

انواع روش های درمان بیماری کم خونی با ورزش

تا الان تصور میشد که داشتن تحرک و ورزش مستقیما بر افزایش تعداد گلبولهای قرمز تاثیری ندارد، و تاثیر خود را غیرمستقیم نشان میدهد. به همین خاطر پزشکها این روش درمانی را در اولویتهای آخر قرار میدادند.

اما الان میدانیم که یکی دیگر از نتایج ورزش تقویت استحکام استخوان ها و بالابردن تراکم آنهاست؛ خونسازی بدن هم در همین استخوانها انجام میشود. لذا میتوان ادعا کرد که ورزش یکی از راه های معالجه کم خونی است.

تمام راه های درمان کم خونی

کم خونی عارضه ایست که تقریبا تمام زنان ایرانی را دربرگرفته است و لازم است که درکنار یاد گرفتن تمام راه های درمان کم خونی ، با فرهنگ سازی بیشتر توسط رسانه و اطلاع رسانی مفید همه ما را به جامعه ای بهتر تبدیل کند.

چرا که ما اعضای جامعه ایران هستیم.

به پایان مطلب امروزمان در باره کم خونی رسیدیم. اگر شما نیز بجز موارد گفته شده راهی بلدید با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.