ما در طول روز فعالیت و مشغله فکری بسیاری داریم که باعث فرسوده شدن و کاهش انرژی جسمانی میشود ، ما برای برگشت توانایی از دست رفته مجبور به استراحت...

برای تنظیم خواب چه باید کرد ؟ زمان به خواب رفتن و زمان بیدار شدن زمان هایی است که بدن احساس آرامش و تازه شدن می‌کند. وقتی که آموختید چگونه...

حالت های نادرست خوابیدن بسیاری از ما به علت نا آگاهی و تربیت بد والدین با حالت های نادرستی می خوابیم که باعث کمردرد، زانو درد، گردن درد و … می شود...

طرز صحیح خوابیدن بسیاری از ما هنگامی که می خوابیم به حالت خوابیدن توجه نمی کنیم و همین مساله باعث میشود تا در طولانی مدت دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد،...