در این مطلب از سایت فارسی خوان شما با طرز صحیح غذا دادن به بچه ها را یاد می گیرید اگر به صورت صحیح به بچه ها غذا بدهید باعث سلامتی و رشد آن ها می شود.
نكات مهم رفتاری در تغذیه ی بچه ها
در هنگام غذا دادن به بچه ها بایستی مواردی را رعایت كرد كه بچه با اشتها و علاقه بیشتری غذا بخورد. حال ما به ذكر این نكات می پردازیم :
1- بچه باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا بتواند به راحتی بدون این كه تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. این كار موجب می شود ریخت و پاش بچه ها كمتر شود.
2- بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشكن باشد. در صورت شكستن ظرف ممكن است بچه احساس نا امیدی كند و یا والدین عصبانی شوند.
3- قاشق نباید زیاد گود باشد و لیوان نیز باید به اندازه ای باشد كه بچه به راحتی آن را بگیرد.
4- خوردن سوپ برای بچه سخت است ولی اگر كمی قوام آن غلیظ باشد بچه می تواند آن را با قاشق بخورد.
5- رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای بچه و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این كار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و… استفاده كرد.
6- آب میوه ی طبیعی بهتر از نوع صنعتی آن است چرا كه به نوع صنعتی آن ماده ی قندی، رنگ و ماده ی معطر اضافه شده است.
7- دادن وقت كافی در زمان صرف غذا بسیار مهم است و باید از شتاب و عجله درهنگام غذا خوردن بچه ها پرهیز كرد.
8- باید بی علاقگی بچه را نسبت به یک ماده ی غذایی پذیرفت و یک ماده ی خوراكی دیگر را جایگزین كرد.
9- غذا خوردن بچه ها در یك ساعت معین می تواند سبب تحریک اشتهای بچه شود.
10- خستگی بچه مهم ترین عامل از بین بردن اشتهای اوست. بهتر است بعد از استراحت به کودک غذا داده شود.
11- کودک در یك محیط آرام بهتر غذا می خورد. مشاجره، بلند كردن صدای رادیو و تلویزیون، وهمچنین رفت و آمد زیاد حواس کودک را پرت می كند و تمایل او به غذا خوردن كم می شود.
12- دادن غذای یكنواخت و تكراری سبب بیزاری بچه ها می شود. حتی اگر غذایی كه مورد علاقه ی کودک است، پشت سرهم و تكراری به کودک داده شود، از خوردن آن امتناع خواهد كرد.
13- هنگامی كه رفتار کودک غلط است باید عكس العمل ثابتی نشان داد، مثلاً اگر بشقاب یا قاشق یا غذا را پرت كرد، نباید گاهی اوقات خندید و گاهی تنبیه كرد، بلكه باید رفتاری را در پیش گرفت كه کودک احساس كند، كارخوبی انجام نداده است.
14- نخوردن برخی از غذاها ممكن است به علت تقلید کودک از اطرافیانش باشد.
شاید مشكل بد غذایی كودك شما مربوط به شیوه ی غذا دادن شما به او باشد.در پایین شما را به طرز صحیح غذا دادن به بچه ها آشنا می کنیم و امیدواریم مورد استفاده قرار گیرد.
طرز صحیح غذا دادن به بچه یک تا سه ساله
1- در صورتی كه بچه مایل است با دست غذا بخورد، نباید جلویش را بگیرید. به طور مثال نباید به خیال خود، برای تقویت احساس استقلال، یك قاشق به دست بچه داده و با قاشق دیگر به او غذا بخورانید.
2- استفاده از قاشق برای بچه نوپا ضرورت دارد ولی ممكن است نیاز به كمك داشته باشد.
3- كودك نوپا نیاز به مكان نسبتاً خلوت برای غذا خوردن دارد، چون مدت تمركز او كوتاه است یعنی صدای بلند رادیو، تلویزیون یا رفت و آمد خواهر و برادر یا مشاجره می تواند توجه او را ازخوردن غذا منحرف كند.
4- استراحت قبل از خوردن غذا و قرار دادن زمان ثابت برای صرف غذا اهمیت خاصی دارد.
5- اجرای برنامه ثابت نه غذای یكنواخت، سبب آرامش کودک می شود، یعنی بشقاب و قاشق همیشگی را استفاده كنید یا نحوه ی آماده كردن کودک برای غذا خوردن یكسان باشد.
6- اشتهای بچه مانند خلق و خوی او متغیر است. بهتر است روزی كه کودک اشتهای كمتری دارد و غذای كمی می خورد، اصرار نكنید كه حتماً غذای بشقابش را تمام كند.
7- قدرت تقلید بچه در این سن زیاد است و رفتارهای اعضای خانواده ( خواهر، برادر یا والدین) را تقلید می كند لذا نباید افراد خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند.
8- کودک غذای گرم را دوست دارد. البته نباید خیلی داغ و یا سرد باشد.
9- كودك دوست دارد با غذا بازی كرده و ریخت و پاش كند، بنابراین نباید انتظار داشت کودک آداب غذا خوردن را رعایت كند.
10- كودك نوپا فقط 10-5 دقیقه حالت نشستن را تحمل می كند و به طور معمول قبل از اتمام غذا، سفره را ترك كرده و دوباره برمی گردد.
11- رنگ و ظاهر غذا توجه کودک را به خود جلب می كند و در نتیجه به طور طبیعی او غذا را دست كاری خواهد كرد.
طرز صحیح غذا دادن به بچه سه تا پنج ساله
1- باید کودک را با انواع غذاهای مختلف آشنا كنید. بهتر است غذای جدید را ابتدا خودتان بخورید تا الگویی برای کودک باشد و تمایل كودك برای خوردن آن غذا بیشتر شود.
2- نباید میان وعده ها آن قدر زیاد باشد كه کودک نتواند غذای اصلی را بخورد. به خصوص در مصرف مواد قندی، شیرینی، شكلات و تنقلات كم ارزش نباید زیاده روی كنید چون باعث فساد دندان، سوء تغذیه و یا چاقی کودک خواهد شود. عادت دادن کودک به مصرف میوه به عنوان میان وعده بسیار خوب است.
3- تعیین یك برنامه مشخص در رابطه با غذاخوردن نشان دهنده ی ارزش ها و نگرش های خانواده است و باید با محبت و مهربانی آن ها را به کودک تفهیم كنید.
4- در صورتی كه کودک تمایلی به خوردن غذای جدید نشان نداد، می توانید او را تشویق كنید كه مقداری از آن را بچشد، بو بكشد وحتی لمس كند. این كار باعث می شود کودک بوسیله حواس بویایی، چشایی و بینایی غذا را بهتر درك كرده و پذیرش غذای جدید برای او راحت تر خواهد شد. البته بهتر است غذای جدید را زمانی كه کودک كاملاً گرسنه است به او بدهید.
5- باید هنگام خوردن غذا محیط جالب و آرام باشد. امر و نهی كردن و استفاده از روش های تربیتی در حین صرف غذا مناسب نیست.
6- بی تحركی، خواب ناكافی و بیماری می تواند موجب بی اشتهایی كودك و غذا نخوردن كودك شود.
7- برای تشویق بچه به غذا خوردن بهتر است از بشقاب و فنجان همیشگی استفاده كنید و غذا را به تكه های كوچك تقسیم كنید تا کودک به راحتی آن را بخورد.
8- باید به کودک اجازه دهید تا اگر غذای بیشتری می خواهد، بگوید.
9- برای تقویت جنبه استقلال کودک، ریخت و پاش غذا بیشتر می شود ولی باید تحمل كنید.
10- با صحبت كردن با کودک خردسال در حین غذا خوردن، علاقه ی او را به صرف غذا بیشتر خواهد كنید.
11- بچه علاقه دارد غذاهای جدید را دست كاری كرده و سپس بخورد كه رفتاری طبیعی است.
12- خوردن غذا با همسالان، برای بچه جالب تر است.
خیلی کامل و جامع ای بود مرسی از زحماتتون