همه کسانی که در کار خوانندگی و آواز هستند تمرین باز شدن حنجره را انجام داده اند. ما با خوانندگان حنجره طلایی و خوش صدای کشورمان چون علیرضا افتخاری و استاد شجریان آشنا هستیم و صدای دلنشین آنها را بارها شنیده ایم. تیم فارسی خوان در اینجا قصد دارد برای کسانی که قصد خواننده شدن دارند و باید تمرین تقویت حنجره را انجام دهند مطالبی را جهت آگاهی ارائه دهد.
مفهوم حنجره
حنجره عضو طلایی بدن است که میتواند رویای خیلیها را برای خواننده شدن به حقیقت تبدیل کند. حنجره عضوی عضلانی از بدن انسان است که دارای عضلات و تارهای صوتی فراوان است و ایجاد صداها و آوازهای دلنشینی چون استاد بنان، دکتر اصفهانی، بهنام بانی و حمید هیراد و خیلی از خوانندگان دیگر شده است.
راههای تمرین باز شدن حنجره
حنجره انسان، برای اینکه کارآیی درستی از خودش ارائه بدهد باید ابتدا تقویت شود و با تمرین و تکرار باعث خوانندگی و خلق آوازهای زیبا شود.
- گرم کردن صدا با استفاده از تنفس عمیق و خمیازه
- تمرین باز شدن حنجره با استفاده کردن از اجزاء صورت
- آواز خواندن روزانه یا همان تمرین آواز بدون تقلید از هیچ خواننده دیگری
- تمرین کردن آواز با استفاده از نتهای موسیقی
- کنترل صدا برای مدت طولانی در حین تمرین آواز
- خوردن خوراکیهای مفید که باعث باز شدن حنجره می شوند.
اهمیت خوردن غذاهایی که پر چرب نباشند و ادویه نداشته باشند در این است که، برای تارهای صوتی حنجره عالی هستند.
خوراکیهای مفید برای تمرین و باز شدن حنجره
خوراکیها تاثیر زیادی بر روی تارهای حنجره و نحوه آواز خواندن میشود پس آواز خوانان و مداحان باید مواظب باشند.
- آب
- خوراکیهای مناسب با کالری بالا
- استفاده از سبزیجات و میوه ها
- استفاده از دمنوشهای گیاهی مناسب
خوراکیهای مضر برای حنجره سالم
- ترشیجات مانند سرکه، آبلیمو و اواشک و …
- قهوه و نسکافه و موادی که حاوی کافئین هستند.
- لبنیات و مخصوصا شیر، قبل از شروع آواز .
- خوردن چای داغ یا نوشیدنیهای بسیار سرد
- غذاهای چرب
- ادویه ها مانند چیلی که معمولا حساسیت زا هستند
- کشیدن سیگار و یا هرچیزی که دود دارد.
روشهای مفید برای باز شدن حنجره
اگر به علت سرماخوردگی، یا هر دلیل دیگری حنجره شما دچار خس خس یا گرفتگی شد روشهای مختلفی وجود دارد. روش دارویی که پس از مراجعه به پزشک با تشخیص ایشان داروهای شیمیایی تجویز و سلامت حنجره بعد ازمدتی حاصل میشود. دومین روش خوردن جوشانده یا مواد ساده ای است که در اطراف پیدا می شوند. و به دلیل طبیعی بودن تاثیرات خوب و معجزه آسایی بر تقویت حنجره در زمان خوانندگی داشته و اثرات مخربی ندارند.
۱- روش های دارویی
-
- دهانشویه پرسیکا
- شربتهای برپایه گیاه آویشن، که باعث باز شدن و رفع گرفتگی حنجره میشوند.
- شربت ضد سرفه
- شربتهای ضد عفونی کننده مجاری تنفسی
- پودر گیاهی روتارین
- آمپول دگزامتازون
- کورتیکو استروئی
- کورتون ها
آمپول دگزا سریعترین جواب دهی را برای باز شدن حنجره و بهبود تارهای صوتی برای خوانندگی دارد و البته باید تحت نظر پزشک معالج تجویز شود. اما تاکید ما طبق معمول همیشه و در همه جا تاکید بر حفظ سلامت به صورت طبیعی یا همان مصرف گیاهان دارویی و روشهای سنتی است.
۲- روش های سنتی
-
- استفاده از روغن زیتون به همراه آب گرم
- آویشن
- عسل همراه با چند قطره آبلیمو و آب گرم
- جوشانده انجیر خشک
- پیاز درمانی
- جوشانده برگ کاسنی
- خوردن مویز
- هل و دارچین
- به دانه یا همان دانه میوه به که باعث نرم شدن تارهای صوتی می شود.
- ترکیب جوش شیرین با آب گرم باعث صاف شدن صدا می شود.
راهکارهای پیشنهادی برای تمرین باز شدن حنجره
بین خوانندگی و تقویت حنجره رابطه مستقیمی وجود دارد که هر خواننده آواز یا مداحی باید بداند برای حفظ این رابطه باید چکار کند. ما هم به شما پیشنهاد میکنیم کارهایی که باعث آسیب رساندن به حنجره که عامل اصلی تولید صدا برای خواننده است نشوید. با حنجره تان دوست باشید و با فریاد زدن و داد و بیداد او را نیازارید.
این مطلب توسط تیم فارسی خوان جمع آوری و تکمیل شده است امیدوارم که از این مطلب استفاده کرده باشید. همچنین از شما همراه گرامی می خواهیم که برای پیشرفت این مطلب نظر خود را از بخش دیدگاه برای ما ارسال کنید و با دیگر کاربران به تبادل نظر بپردازید.
دیدگاهتان را بنویسید