هویج را چه به صورت خام مصرف کنید و چه به صورت پخته، اثرگذاری فوق العاده ای بر بدن خواهد گذاشت اما فارسی خوان درباره خواص آب هویچ مطالب مهمتری را می گوید. آن هم اینکه مصرف آب هویج خیلی بیشتر از هویج برای بدن موثر است. آب‌هویچ به عنوان یک مکمل ویتامین برای پوست عمل می‌کند و سبب درخشش آن می‌شود.
همچنین حاوی مواد مغذی و سالم بسیاری است که می‌توانند مشکلات پوستی نظیر اگزما، که بر اثر کمبود ویتامین آ ایجاد می‌شود، درماتیت، و راش را کاهش دهندآسیب‌های ناشی از آفتاب را کنترل می‌کنداز این که با آفتاب روبه‌رو شوید می‌ترسید؟ نگران نباشید، آب هویج بخورید و با آسیب‌های ناشی از آفتاب خداحافظی کنید. بتاکاروتنوئید به کاهش آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند و مقاومت پوست را نسبت به آسیب آفتاب کاهش می‌دهد. امروز با خواص آب هویچ با فارسی خوان باشید.
خواص آب هویج برای سلامت قلب
وجود ویتامین A و همینطور بتاکاروتن در این میوه، می تواند سبب افزایش سلامت قلب شود. توصیه ما این است که به طور روزانه یک لیوان از آب هویج را بگیرید و نوش جان کنید
آب هویج برای کنترل کلسترول
وجود ماده ای به نام پتاسیم در هویج باعث می شود؛ افرادی که اندازه کلسترول شان در بازه زمانی کوتاه بالا و پایین می شود را کنترل کند. لذا نوشیدن یک لیوان از آب هویج کمک زیادی برای کنترل کلسترول خواهد بود.
آب هویج برای استخوان
احتمالا فقط فکر می کنید که اسفناج می تواند استخوان ها را حفظ کند. اما باید بگوییم که کلسیم موجود در هویج به خوبی می تواند سلامت استخوان ها را تضمین کند. لذا آبهویج اثر دوچندانی را برای حفظ استخوان ها خواهد داشت.
آب هویج برای نفخ
اگر مکررا به نفخ دچار می شوید نوشیدن آبهویج می تواند به تخلیه گازها از معده و روده کمک کند تنظیم قاعدگی با خواص آب هویج اگر زمان عادت در خانم ها تنظیم نباشد و یا به دلایلی عادت ماهانه دیر رخ دهد، برای تسریع در این امر نوشیدن آبهویج معجزه خواهد کرد.
حتما دیده اید که در افراد پیر لکه های زرد رنگی بر روی پوست شان دیده می شود، شما می توانید برای جلوگیری و در امان ماندن از این گونه لکه ها این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید.
آب هویج برای بارداری
اگر در سه ماه آخر بارداری هستید، و می خواهید جنین از خطر عفونت در امان باشد، آبهویج مصرف کنید. حتی نوشیدن آن می تواند سبب افزایش شیر در خانم های شیرده شود.
درمان عفونت و بهداشت دهان با آب هویج
آب هویج عفونت‌های داخلی موجود در دهان، گلو، معده، روده، مجرای ادراری، و روده‌ی بزرگ را درمان می‌کند. آب هویج دشمن جدی سرفه، سرماخوردگی، آنفلوآنزا، برونشیت، اوریون، سرخک، کهیر، کبودی دردناک، زخم معده، پسوریازیس، کفگیرک و قانقاریا می باشد. با مصرف آب هویج بدن خود را ایمن کنید.
ناشتا با آب هویج
توصیه می شود هر روز ناشتا یک لیوان آب هویج مصرف کنید. هویج، حاوی ویتامین آ و بتاکاروتن است که باعث تقویت سیستم ایمنی و قلب شده و در دفع میکرب ها سودمند است.
آب هویج برای کبد
مصرف هویج می تواند سیستم گوارش شما را تقویت کند و روند هضم را بهبود بخشد. محتوای ویتامین A به کبد شما کمک می کند تا سموم مضر بدن را از بین برده و تجمع چربی و صفرا در کبد را کاهش دهد.کبد عضو بسیار مهمی برای عملکرد بهتر بدن است. پس اگر قصد پاکسازی کاملا طبیعی کبد خود را دارید، نوشیدن یک لیوان در روز آبهویج توصیه می شود.
عملکرد درست کبد در بدن از جمع شدن بیش از اندازه چربی جلوگیری می کند که همین مانع از چاقی خواهد شد.آب هویج بدن شما را سم زدایی کرده و از کبد شما محافظت می کند. هویج همچنین باعث تقویت معده و کولون و محافظت آنها در برابر بیماری های کشنده ای مانند سرطان کولورکتال می شود.
خواص هویج برای پوست
با مصرف روزانه هویج، صورتی زیبا و پوستی شفاف خواهید داشت. این سبزی مغذی، سلامت پوست شما را تضمین می کند.هویج با ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها ترکیب شده و باعث طراوت و شادابی پوست می شود. برای نتیجه بهتر می توانید آب هویج را با کمی عسل مخلوط کرده و میل کنید.
اگر خراش و یا جراحاتی بر روی پوست تان دارید، آبهویج را امتحان کنید. وجود ویتامین C در هویج می تواند به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک کند
شاید حیرت‌آور باشد، اما آب هویج باعث می شود پوست‌تان چنددرجه روشن‌تر شود.تنها کاری که لازم انجام است انجام دهید آن است که مقداری آب هویج بردارید و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.آن را روی پوست صورت و گردن بزنید و به آرامی ماساژ دهید. مقداری سودای معمولی بردارید و به آب اضافه کنید و صورت‌تان را پس از ۲۰ دقیقه با این آب بشویید.
آب هویج برای لاغری
چاقی یک مسئله جدی در زندگی امروزی است و باید از همان ابتدا کنترل شود. برای کنترل وزن، شما باید ورزش کنید و برخی میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود داشته باشید.هویج یکی از این سبزی های موثر در کاهش وزن است زیرا هویج دارای فیبر بالایی بوده و بنابراین نوعی احساس سیری به شما می دهد همچنین، هویج بسیار کم کالری است و چربی اضافه ذخیره نمی شود.
بنابراین، اگر شما مصمم به کاهش وزن هستید، هویج را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.این آب‌میوه‌ی لذیذ به شدت سیرکننده است. همچنین، از آن‌جایی که مقدار اندکی کالری دارد، برای فردی که بخواهد وزن کم کند، بهترین نوشیدنی طبیعی و سالم است.
آبهویج حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است، بنابراین نیازی نیست به آن شکر اضافه کنید.آب گرفتن هویج، سیب، کرفس، و خیار با یکدیگر یک نوشیدنی سالم برای کاهش وزن را می‌سازد.رشد عضلات را بهبود می‌بخشد همه ما می‌دانیم تنها هدف کاهش وزن، از دست دادن چربی اضافه بدن است، که با مصرف آبهویج به راحتی قابل دستیابی است.
خواص جادویی آب هویج
چه کسی می گوید ، که فقط اسفناج می تواند شما را قوی تر کند؟ آب هویج نیز یک قهرمان قوی است.ویتامین موجود در آب هویج ،برای پروتئین سازی بدن ضروری است. همچنین به پیوستگی کلسیم کمک می کند که منجر به بهبود سریع استخوان های شکسته می شود. پتاسیم موجود در هویج ه به بهبود سلامت استخوان نیز، کمک می کند
آبهویج به ویژه برای مراقبت‌های دوران بارداری مفید است، زیرا سلامت مادر و فرزند را بهبود می‌دهد.مادران شیرده و بانوان باردار باید آبهویج مصرف کنند زیرا به تولید شیر کمک می‌کند. مصرف آبهویج در دوران بارداری کیفیت شیر مادر را افزایش داده، آن را سرشار از ویتامین آ می‌سازد.
از آن‌جایی که ویتامین آ به رشد سلول‌ها کمک می‌کند، برای رشد نوزاد بسیار مفید است از ایجاد عفونت در جنین جلوگیری می‌کند وقتی طی سه ماه آخر بارداری آبهویج مصرف شود، احتمال ایجاد عفونت‌های خطرناکی که بر نوزاد اثر بگذارد، کاهش می‌یابد.بنابراین، به زنان باردار توصیه می‌شود دو بار در روز آبهویج مصرف کنند.
نوشیدن هویج کلسیم بدن را تامین می‌کند، که برای زنان باردار ضروری است. زیرا باید برای وضع حمل قوی باشند. سیستم ایمنی کودکان را تقویت می‌کند. گنجاندن آب هویج در رژیم غذایی کودک نو پای تان قطعا ایده‌ی خوبی است. این آب میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، و سیستم ایمنی را در کودکان خردسال تقویت می‌کند، و به این ترتیب سبب محافظت آن ها در برابر بسیاری از بیماری ها می‌شود.
آهن ماده‌ی معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است. فایده‌ی ویژه‌ی آهن حمل اکسیژن به سلول‌های خونی است.یک لیوان آب هویج حدودا ۱.۱ میلی گرم آهن یا حدود ۱۴٪ مصرف توصیه شده‌ی روزانه‌ی آهن بدن را فراهم می‌آورد.آهن تسهیل کننده‌ی تنظیم دمای بدن است. هرچه ظرفیت جذب آهن بدن بالاتر باشد، کنترل دمای بدن نیز بهتر خواهد بود.
به شکل گیری آنزیم‌ها کمک می‌کند آهن عنصری حیاتی برای تشکیل آنزیم‌های مختلف و سایر مواد ضروری بدن مانند سیتوکروم میوگلوبین، و کاتالاز است.کمبود آهن در خوراکی‌های روزانه می‌تواند باعث کم خونی شود. مصرف خوراکی‌هایی که حاوی آهن باشند
ویتامین آ به ترمیم بدن پس از یک تمرین سخت کمک می‌کند و رشد عضلات را تقویت می‌کند.فسفر موجود در آبهویج، عضلات را ساخته، بازسازی و حفظ می‌کند.سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد آبهویج حاوی مقدار زیادی ویتامین ب کمپلکس است، که به تجزیه‌ی گلوکوز، چربی، و پروتئین کمک می‌کند. آبهویج به ساخت عضلات و افزایش سوخت‌وساز کمک می‌کند، ویتامین ب کمپلکس نیز به کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کند
فسفر آب هویج سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، استفاده‌ی بهینه از انرژی را در بدن تضمین می‌کند، و درد پس از ورزش را کاهش می‌دهد. ظرفیت حمل اکسیژن را افزایش می‌دهد. مقدار آهن موجود در آب هویج می‌تواند ظرفیت حمل اکسیژن بدن را افزایش دهد همه‌ی ما می‌دانیم طعمه‌ی دیابت شدن می‌تواند وزن را بالا ببرد. با این حال، مصرف آبهویج می‌تواند سطح قند خون مان را متعادل کند
آب هویچ برای زیبایی
آبهویج نه تنها فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما مقدار زیادی از مشکلات پوستی را نیز حل می‌کند. فواید آن برای زیبایی شامل موارد زیر است خشکی پوست و جای زخم‌ها را بهبود می‌بخشد پوست‌تان کدر و بی‌روح به نظر می‌رسد؟ آبهویج می‌تواند شما را نجات بدهد!پتاسیم به کاهش خشکی پوست کمک می‌کند و جای زخم‌ها و لکه‌ها را بهبود می‌دهد.
همچنین با بهبود رنگ پوست، به آن جان می‌دهدبعلاوه به بهبود آب‌رسانی کمک کرده و رطوبت پوست را حفظ می‌کند. به جای استفاده از تعدادی محصول تجاری، می‌توانید به روشی طبیعی از شر آکنه‌های سرسخت خلاص شوید. کافی است آبهویج را در برنامه هرروزتان بگنجانید تا تفاوت را احساس کنید.
آبهویج می‌تواند فرآیند سالخوردگی را آهسته سازد.بتاکاروتن در بدن به ویتامین آ تبدیل می‌شود. این ماده انحطاط سلولی را کاهش داده و روند پیر شدن را کند می‌کند. به شدت مقدار کلاژن پوست بهبود می‌دهد که پوست را سفت و سالم نگه می‌دارد. این امر به حفظ کشسانی پوست کمک کرده و نشانه‌های قابل مشاهده‌ی پیری مانند پوست افتاده و چین‌وچروک‌ها را کاهش می‌دهد.
نوشیدن منظم آبهویج می‌تواند گیسوان‌تان را زیبا و سالم سازد. آب هویج به رشد موها کمک کرده و از شوره‌ی پوست سر جلوگیری می‌کند.
آب هویج ناخن‌ها را تقویت می‌کند
اگر می‌خواهید با ناخن‌هایی سالم و زیبا خودنمایی کنید، آب هویج بنوشید. آبهویج ناخن را تقویت کرده و سبب درخشندگی و یکدستی آنها می‌شود.
ویتامین C موجود در آب هویچ
ویتامین C مستقیما آنفولانزا را درمان نمی‌کند اما، همان طور که می‌دانیم مصرف ویتامین C تاثیر چشمگیری بر تسریع درمان بیماری آنفولانزا دارد.و به همین خاطر آب هویج که حاوی ویتامین C زیادی است می‌تواند به درمان آنفولانزا کمک کند. برآورده کردن و تامین ویتامین C مورد نیاز بدن که در آب هویج موجود است ممکن است به پیشگیری از آب مروارید کمک کند.
ویتامین A موجود در آب هویچ
به سلامت ریه‌ها کمک می‌کندآب هویج برای سلامت ریه‌ها بسیار خوب است.چون ویتامین A موجود در آب هویج می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه کمک کند.در رشد جنین موثر استبرای رشد و پرورش جنین در رحم و تعیین ژن‌ها در شکل‌گیری ارگان‌های بدن در مرحله‌ی رشد جنینی به ویتامین A نیاز است و این ویتامین به فور در آب هویج یافت می‌شود.
ویتامین E موجود در آب هویچ
خون را رقیق می‌کندویتامین E موجود در آب هویچ خون را رقیق می‌کند تا از سکته یا لخته شدن خون جلوگیری کند.فایده‌ی ویتامین E در زمینه‌ی رقیق کردن خون آن است که به پیشگیری از سخت شدن شریان‌ها ، درد سینه، حملات قلبی، پا درد ناشی از مسدود شدن شریان‌ها و فشار خون بالا کمک می‌کند.
ویتامین E گاهی برای افزایش استقامت بدنی، کاهش آسیب عضلانی بعد از تمرین ورزشی، افزایش انرژی، و افزایش نیروی عضلانی استفاده می‌شود. از این رو خوردن آب هویچ که دارای مقدار مناسبی ویتامین E است می‌تواند به برآورده شدن این اهداف کمک کند.آب هویچ منبع نسبتا خوبی برای پروتئین است چراکه در هر یک لیوان آن ۱.۳ گرم پروتئین وجود دارد.
این پروتئین فایده‌های زیادی برای بدن ما به همراه دارد ساخت عضله برای ساخت عضله به مواد مغذی مانند پروتئین نیاز است، تقویت سیستم ایمنی بدن، تعادل تولید و ترشح هورمون‌ها، تعادل pH بدن، و عمل به عنوان تنظیم کننده‌ی فرایند سوخت و ساز بدن به شکل آنزیم و هورمون.
این مطلب توسط تیم فارسی خوان جمع آوری و تکمیل شده است امیدوارم که از این مطلب استفاده کرده باشید.همچنین از شما همراه گرامی می خواهیم که برای پیشرفت این مطلب نظر خود را از بخش دیدگاه برای ما ارسال کنید و با دیگر کاربران به تبادل نظر بپردازید.
دیدگاهتان را بنویسید