از فردا یا از شنبه؟ مسئله این است. با اینکه برای نسل ما به کمک آموزشهای عمومی خیلی پیداست که چگونه ورزش را شروع کنیم اما در جامعه میبینیم که بدنهای نسل جدید به نسبت همسنو سالان گذشته خود زودتر رو به زوال میروند. طبق طحقیقات فارسی خوان همیشه بین نسل ها کشمکش خاصی وجود داشته است و حتی برای میل به ورزش نیز دیده میشود. نسل قبلی به دلیل حجم بالاتر کارهای فیزیکی بدنهای ورزیده ای داشتند و احتمالا نسل بعد نیز به دلیل ارتقا سطح آموزش و فرهنگسازی، بیشتر از گذشته میل به ورزش دارند.
چگونه ورزش را شروع کنیم
در ادامه با ذکر چند راهکار گام اول ورزش کردن را برایتان ساده تر میکنیم.
شروع ورزش با رقصیدن
آیا گرم کردن بدن برایتان دشوار است؟ آیا نمیدانید چگونه ورزش را شروع کنید؟ آیا به مبل چسبیده اید و نمیتوانید تکان بخورید؟ آیا توان حتی برداشتن چند قدم را ندارید؟ یک موزیک شاد چاره تمام اینهاست.
یک آهنگ شاد پلی کنید و خواهید دید چگونه بدنتان با کمی رقصیدن گرم خواهد شد.
قدم زدن
یک کفش راحت و یک خیابان پردرخت و یک هندزفری. به چیز دیگری نیازی ندارید و به چیزی فکر نکنید.
خریدن لباس ورزشی
هرگز جنبه روانی اینکار را دسته کم نگیرید. همنیکه لباس ورزشی یا مایوی شنای خود را خریداری میکنید شک نکنید که در تب و تاب میوفتید برای خالی کردن وقت برای ثبت نام در یک باشگاه ورزشی، یا یک سکانس استخر.
شروع ورزش شنا
شنا هم ورزش است و هم تفریح. در عین اینکه دارید بازی میکنید ظرفیت بدنتان را برای ورزش بالا میبرید.
شروع ورزش های دسته جمعی
اگر تنهایی ورزش کردن نیز برایتان دشوار است این بهترین گزینه است.
صحبت کردنها و دوست پیدا کردنها، گپ زدنهای حین تمرین و چشم غره های مربی و بعد از آن خنده های یواشکی. لباس هماهنگ پوشیدن و همرنگ شدن با چند نفر دیگر. آهنگی که شاید دوست نداشته باشید اما با آن تمرینات مربی را انجام میدهید. همه و همه دست به دست هم میدهند که شما متوجه گذر زمان و سختی کار نشوید.
بنده معتقدم که چگونگی شروع ورزش بیش از هرچیزی آمادگی ذهنی لازم دارد.
اینکه دغدغه فکری نداشته باشید، مشکل خاصی نداشته باشید و از همه مهمتر ارزش ورزش کردن را بخوبی درک کرده باشید. بدانید که در سنین بالا ورزش چه اهمیتی دارد و بیشترین تاثیر خود را این سنین نشان میدهد. لذا قبل از اینکه خود را شماتت کنید درباره ورزش مطالعه کنید و آمادگی ذهنی خود را بسازید. خواهید دید که آنقدرها هم که فکرش را میکردید سخت نبود.
همیشه یادتان باشد که شروع هرکاری سختترین قسمت آن است.
این مطلب توسط تیم فارسی خوان جمع آوری و تکمیل شده است، امیدوارم که از این مطلب استفاده کرده باشید.همچنین از شما همراه گرامی می خواهیم که برای پیشرفت این مطلب نظر خود را از بخش دیدگاه برای ما ارسال کنید و با دیگر کاربران به تبادل نظر بپردازید.
سلام
مطلب مفیدی بود
ممنون
سایت شما عالیه ممنون بات مطلب عالیتون.
سلام
وقت بخیر
ممنون از سایت مفید و عالیتون من هر روز به سایتتون سر میزنم.
این مطلبتون واقعا به من انگیزه داد.
موفق و پایدار باشید.