چرا انسان به غذا نیاز دارد

انسان در طول زندگی خود احتیاجات مهمی دارد. اما از مهم ترین آنها نیاز به غذا میباشد، تیم فارسی خوان تصمیم گرفته است مطلب امروز خود را اینگونه بنویسد که چرا انسان به غذا نیاز دارد و اهمیت غذا برای رشد بهتر و کاملتر بدن را برای شما خوانندگان عزیز بیان کند. شما مخاطبان خوب ما اگر مواردی درباره برطرف کردن نیاز انسان با غذا و غذاهای مغذی دارید میتوانید در بخش نظرات برای ما ارسال کنید.

نیازهای بدن انسان

چرا انسان به غذا نیاز دارد ??انسان همواره نیازهای متعددی دارد نیازهایی از جمله:خوراک ،پوشاک ،مسکن،پول،شغل،آرامش و….اما از مهم ترین این نیازها ،نیاز انسان به غذا میباشد.

چرا که انسان برای رسیدن به سایر نیازهای خود باید سلامت بدنی کاملی داشته باشد و این سلامت بدنی با جذب املاح و مواد مغذی که در غذا انسان وجود دارد و جذب میشوند بدست می آیند این املاح عبارتند از:

1. انرژی
2. پروتئین
3. چربی
4. ویتامین B
5. ویتامین D
6. ویتامین C
7. ویتامین E
8. کلسیم
9. آهن

نقش غذا در سلامتی بدن

غذا برای بدن اهمیت فراوانی دارد و در رشد آن بسیار مفید و موثر میباشد، اما باید غذای مفید و سالم استفاده کرد. پاسخ به این سوال که چرا انسان به غذا نیاز دارد با نقش غذا در بدن جواب داده میشود. زمانیکه غذا استفاه میکنیم مواد بسیاری در بدن جذب میشود.

اما باید بدانیم که مصرف بی رویه و بیش از حد بعضی از مواد غذایی برای بدن مفید که نیست.بلکه زیان ها و اثرات مخربی بر روی اعضای بدن دارد .گاهی مصرف بی رویه چربی ها و کربوهیدرات ها سیستم کلی بدن را بر هم میزنند و انسان را به انواع بیماری دچار میکنند و انسان به یک رشد غلط و بیمار دچار خواهد شد.

غذای سالم

چرا انسان به غذا نیاز دارد و غذای سالم چه خصوصیاتی دارد؟

غذایی سالم است که نیاز انسان را برای جذب مواد لازم بدن برطرف کند و ضعف و خستگی را از شخص دور کند و یک بدن با نیروی قوی و توانمند بوجود آورد و بسازد. این نیازها با این ۵ گروه برطرف میشوند.

۱-گروه نان و غلات

 شامل انواع نان و فراورده هایش میباشد نانهایی که سبوس دارند و از دانه غلات تهیه شده اند مانند: برنج،ماکارونی،انواع رشته و…

۲-گروه سبزی ها

این گروه شامل ویتامین های Aو C میباشند و آب فراوانی جذب بدن میکنند. گوجه ،بادمجان ،کلم ،هویچ ،نخود فرنگی، فلفل دلمه ای و …. از این گروه میباشند.

۳-گروه میوه ها

این گروه آب و مواد معدنی و فیبر و ویتامین  A و C بسیاری را برای بدن جذب میکنند.انواع میوه،میوه خشک،آبمیوه های طبیعی و کمپوتهای میوه از این دسته میباشند.

۴-گروه لبنیات و فرآورده هایش

این گروه شامل انواع لبنیات شیر،ماست،دوغ،کشک و …. میباشد. اما توصیه میشود که از لبنیات کم چرب استفاده شود چرا که چربی زیاد برای بدن مضر میباشد.این گروه کلسیم، فسفر ،پروتئین ، ویتامین B2 و سایر مواد مغذی را برای بدن جذب میکند.

۵-گروه انواع گوشت و جانشین هایش

این گروه شامل انواع گوشت قرمر{گوسفند،گاو،گوساله}،گوشت سفید{مرغ ،ماهی ،انواع پرندگان} و حبوبات و مغز ها میباشد و در جذب پتاسیم، آهن، روی، منیزیم، فسفر و ویتامین های B6و B12 تاثیر مهمی دارند.

۴اصل اساسی در داشتن یک غذای سالم

اگر میخواهید که یک غذای سالم و مغذی داشته باشید و پاسخ به این سوال که چرا انسان به غذا نیاز دارد را بدانید، باید چهار اصل مهم را در وعده های غذایی خود قرار دهید این چهار اصل عبارتند از:

• تنوع
• تناسب
• تعادل
• کنترل

آیا انسان به فست فود نیاز دارد

بسیاری از افراد این سوال برایشان پیش می آید که آیا با خوردن غذا های فست فودی آیا مواد مفیدی به بدن جذب میشود و یا اینکه این غذاها به بدن آسیب میرسانند ؟؟؟

اگر اندکی به طرز تهیه این غذاها بیاندیشیم متوجه میشویم که، مهم ترین عنصر در پخت این نوع غذاها روغن ها و انواع ادویه های تند و سس ها و نوشابه های گازدار میباشند و موادی که مواد نگه دارنده بالایی دارند و این مواد همگی عواملی در ایجاد بیماری های قلبی و کبد چرب میباشند. پس خوردن غذا های فست فودی چندان پیشنهاد نمیشود و عاملی مهم در چاقی فرد میباشند.

چرا انسان نیاز به غذای مغذی دارد

غذا های مغذی غذاهایی هستند که هضم آنها برای بدن راحت تر و ساده تر هستند، سریعتر مواد مغذی را جذب میکنند و بدن انرژی کمتری را مصرف میکند تا مواد مغذی را در بدن جذب کند و نگه دارد. غذاهای مغذی مفید برای بدن بسیارند که مهم ترین آن ها عبارت است از :

• نان تست
• برنج سفید
• موز
• تخم مرغ
• سس سیب
• کراکرهای نمکی
• سیب زمینی شیرین
• جوجه
• سالمون
• ژلاتین

چرا انسان در حاملگی نیاز به غذا دارد

چرا انسان به غذا نیاز دارد و نیاز های غذایی زنان باردار چگونه است؟

دوران حاملگی یک دوره مهم برای بدن است ،چرا که یک انسان دیگر در حال شکل گیری است و برای رشد خود از همین بدن تغذیه میکند. پس انسان باید تمام احتیاجات بدن خود را برطرف کند تا جنین هم بتواند بدرستی رشد کند.غذاهایی که منبع آهن و پروتئین و کلسیم باشند. مانند:

• محصولات لبنی
• حبوبات
• سیب زمینی شیرین
• ماهی سالمون
• آب
• آوواکادو
• غلات سبوس دار
• گوشت کم چرب
• انواع توت
• تخم مرغ
• روغن جگر ماهی
• میوه های خشک

تغذیه انسان دارای اهمیت فراوانی است و برطرف کردن نیاز انسان با غذا است چرا که تغذیه سالم باعث رشد و سلامتی فرد میشود و تغذیه ناسالم انسان را بیمار میکند و اثرات مخربی بر سایر اعضای بدن میگذارد، تیم فارسی خوان مطالبی در خصوص اینکه چرا انسان به غذا نیاز دارد را بیان کرده است. امیدواریم نهایت استفاده را شما مخاطبان گرامی برده باشید و باید و نباید های تغذیه  را بدرستی انجام دهید و از غذاهای مغذی استفاده نمایید.