تمرینات ورزشی

طرز صحیح ورزش کردن

پیش از آن که ورزشکار تمرین خود را شروع کند ، بهتر است طرز صحیح ورزش کردن رایاد بگیرید وبعدبرخی از تمرینهای ابتدایی  را تحت عنوان گرم کردن بدن انجام...