-مراقبت از ناخن ها هم به لحاظ بهداشتی مهم است و هم به لحاظ زیبایی. تیم فارسی خوان با رائه راههای تازه شما را با نحوه مراقبت از ناخن ها آشنا میکند. ناخن های سالم نه تنها زیبا هستند بلکه نشانه ی سلامت فرد هم هستند. از روی ناخن ها حتی میتوان تغذیه خوب و بد را هم مشخص کرد. بنابراین داشتن ناخن سالم و زیبا هم به لحاظ ظاهری و هم بهداشتی مهم است.می توانم بگویم همه ی خانم ها دغدغه ی مراقبت از ناخن هایشان را دارند. فراموش نکنید ناخن تمییز و سالم نه تنها از نظر بهداشتی مهم است بلکه زیبایی دستان شما را دو چندان می کند.
خیلی ها برای مراقبت ناخن هایشان به مانیکور کردن آنها رو می آورند ولی واقعیت این است که خود این کار در درازمدت می تواند آسیب جدی برای ناخن ها باشد. داشتن ناخن سالم و زیبا با داشتن ناخن مانیکور و پدیکور شده لزوماً یکی نیست. ما می خواهیم تا حد امکان شما را با راههای مراقبت طبیعی از ناخن هایتان آشنا کنیم.
نحوه مراقبت از گوشه ناخن ها
هنگام کوتاه کردن ناخن ها به گوشه آنها دست نزتید و گوشه ناخن را کوتاه نکنید.
وقتی ناخن ها را کوتاه می کنید مواظب باشید گوشه ی ناخن را هم ارز و هم سطح با ناخن بگیرید تا باعث فرورفتگی گوشه ی ناخن در گوشت نشود. ناخن ها را طوری کوتاه کنید که گوشه ی ناخن یا حفظ سود یا به صورت مدور باشد تا به گوشت اطراف ناخن آسبی نرسد.ناخن ها را با ناحن گیر و چهارگوش کوتاه کنید. برای جلوگیری از فرو رفتن ناخن در گوشت پا از پوشیدن کفش های نوک تیز و تنگ خودداری نمایید .
نحوه جلوگیری از جویدن ناخن ها
جویدن ناخن ها یک مشکل شایع بین کودکان و حتی افراد بزرگسالی است که مشکل عصبی دارند.
جویدن ناخن هم باعث بد شکل شدن ناخن ها می شود و هم پوسیدن آنها و هم راه را برای ورود عفونت و میکروب به دهان باز می کند. جویدن ناخن می تواند از روی عادت باشد و لزوماً عصبی نیست. اما برای جلوگیری از جویدن ناخن راه های مختلفی وجود دارد:
– اگر دچار مشکلات روحی هستید که زمینه جویدن ناخن شماست حتما به روانشناس مراجعه کنید.
– برای ترک این عادت میتوان از آغشته کردن انگشتان به مایعات بد مزه استفاده کرد.
-مصرف خوراکی‌های حاوی آهن و یا مکمل‌های آهن مثل اسفناج.
– کوتاه نگهداشتن ناخن‌ها.
– گرد کردن گوشه‌های ناخن تا مدام به جایی گیر نکنند و نشکنند.
– مرطوب نگهداشتن ناخن‌ها
نحوه مراقبت از پوست اطراف ناخن ها
مراقبت از پوشش ناخن یا همان پوست اطراف ناخن نقش مهمی در سلامتی و زیبایی ناخن های ما دارد.
پوستی که دورتا دور ناخن قرارگرفته مانعی طبیعی است برای جلوگیری از رشد قارچ و باکتری روی ناخن که با یک‌بار برداشتن این پوشش، محافظ ناخن از بین می‌رود. برداشتن پوست اطراف ناخن همچنین باعث ورم کردن پوشش شده گاهی به عفونت ناخن منجر می شود. این اتفاق حتی با عقب بردن پوشش ناخن هم رخ می دهد.
مراقبت از ناخن ها هنگام شستشو
شتشوی زیاد یکی از عوامل مهم آسیب دیدن ناخن هاست.
اگر در محیطی کار می‌کنید که شستن دست‌ها در فاصله‌های کوتاه‌مدت کاری اجباری است، توصیه می‌شود در طول روز از کرم‌های نرم کننده استفاده کرده و دور پوشش ناخن‌هایتان به صورت اختصاصی مقدار کمی کرم بزنید. حتی شامپو هم می تواند باعث آسیب زدن به ناخن ها باشد. معمولاً شامپوهای که برای از بین بردن فسفات و دیگر چربی‌های طبیعی موجود در پوست سر طراحی شده‌اند، باعث خشکی بیشاز حد ناخن ها می شوند.
مراقبت از ناخن ها با تقویت کننده های طبیعی
-از ترکیب آب پرتغال و روغن زیتون یک لوسیون طبیعی بسازید و به ناخن هایتان بمالید.
-استفاده از روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن آووکادو و روغن هسته انگور برای رشد و استحکام ناخن ها.
-گیاه دم اسب را با روغن شترمرغ به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه جوشانده هر شب قبل از یک یا دو قطره از آن را روی ناخن چکانده ماساژ دهید.
-مواد غذایی حاوی ویتامین C و E بخورید. این کار باعث اکسیژن رسانی به ناخن ها و استحکام آنها می شود.
-پروتئین: مصرف پروتئین باعث می شود ناخن های شما شکننده و نازک نشوند و سرعت رشد انها کم نشود
همچنین باعث از بین رفتن خطوط سفید رنگ روی ناخن می شود.
-مواد غذایی حاوی زینک: شامل گوشت قرمز و گوشت سفید که دارای روی هستند و به جذب ویتامین B6 کمک می کند.
-مواد غذایی حاوی آهن: که کمبود آن سبب خشک شدن و شکنندگی ناخن می شود را می شود در انواع میوه های خشک شده، زرده تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز کم چربی، گوشت مرغ، ماهی و سایر پرندگان، ماهی سالمون، ماهی تُن و انواع دانه ها حاوی آهن پیدا کرد.
چند توصیه مهم برای مراقبت از ناخن ها
-بعد از پاک کردن لاک ناخن از یک مرطوب کننده مرغوب استفاده نمایید.
-حتی المقدور از لاک استفاده نکنید بخصوص استفاده از لاک های بی کیفیت سبب صدمه زدن به ناخن ها می شود.
-در انجام مانیکور زیاده روی نکنید زیرا این کار سبب بیماری ناخن ها می شود.
-مانیکور شدید و عقب زدن کوتیکول ناخن و نظافت کنار ناخن با وسایل آلوده ممکن است باعث عفونت حاد یا مزمن بافت کنار ناخن شود.
-تا جای ممکن باید میزان تماس ناخن‌ها را با مواد شیمیایی از نوع کافور، فتالات و تولوئن کم کنید.
– هرگز بیش از ۲ تا ۳ روز از لاک روی ناخن استفاده نکنید. اجازه دهید ناخن‌ها تنفس کنند.
– استفاده از چسب ناخن و ناخن مصنوعی سبب نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود.
-هنگام استفاده از مواد شیمیایی و مواد پاک‌کننده قوی یا قلیاها از دستکش استفاده کنید.
-این مواد به مرور عامل باعث نرمی و تخریب ناخن می شوند.در مورد آقایان هم حلال‌های آلی و روغن موتور باعث نرم‌شدگی صفحه ناخن و روغن‌های معدنی باعث اونیکولیز (جدا شدن ناخن از بستر) و ضخامت زیر ناخن می‌شود.
-همانطور که قبلاً گفتیم تماس مکرر با آب و مواد شوینده می‌تواند باعث خشکی و آسیب ناخن شود.
در این شرایط ناخن‌ها شکننده می‌شوند و انتهای آنها ترک می‌خورد. در واقع گوشه کردن کنار ناخن که همان شکسته‌شدن بخش سطحی پوست است نیز به دلیل خشکی و خیس شدن زیاد دست حین کار و شستشو یا به علت ناخن جویدن ایجاد می‌شود. در چنین شرایطی بهتر است از دستکش‌های کار استفاده و با کرم‌های مرطوب‌کننده از ایجاد آن پیشگیری شود.
امیدواریم مطلب بالا توجه شما خواننده ی محترم را جلب کرده باشد. اگر در این مورد، نظر یا پیشنهادی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها آن را مطرح کنید.
دیدگاهتان را بنویسید